전체 글78 [행복한공감] 굴의 효능을 알아보자~!!! 오늘은 굴의 효능을 알아보도록 하겠습니다 얼마전 부모님께서 보내주신 통영굴입니다 집이 통영은 아니구요 ㅎㅎ 먹은면서 굴이 좋다고하는게 막상 어디가 좋은지 잘모르고 먹어서 알아보게 되었습니다 ^^ 바다의 우유라고 불러지는 굴 대표적으로 철분이 만나서 빈혈개선에 도움 체중관리 피부미용 피로회복 성인병예방 뇌건강에 좋다고합니다 ^^ 몸에 좋은 음식 굴 맛있게 먹었습니다 2022. 12. 29. [행복한공감] 건강관리에 좋은 그릭요거트 효능 오늘 그릭요거트를 지인과 함께 먹고왔습니다 그릭요거트가 몸에 좋다고해서 효능이 궁금해서 검색해봤습니다 일반요거트에 비해 수분이 적어 아이스크림같은 그릭요거트는 설탕이 적고 탄수화물 함량이 적으며 크림처럼 깊고 풍부한 맛이 납니다 마그네슘, 비타민 B12 및 요오드 공급원이며 탄수화물과 당의 함량이 낮으며 단백질은 매우 높아 다이어터들이 즐겨먹지요 또 한가지 나트륨 함량이 적은 것도 특징입니다. 일반 요거트에 비하여 더 많은 단백질과 프로바이오틱스를 제공하여 건강에 도움이되며 심장건강에도 도움을 준다고하며 꾸준히 먹으면 고혈압과 관련된 동맥 플라크 축적 및 동맥 경직의 위험을 낮추어준다네요. 그릭 요거트를 단백질이 많아서 포만감을 많이주어 다이어트에 큰도움을 준다고합니다 효능을 알고나니 앞으로그릭요거트 더.. 2022. 12. 15. [행복한하루] 잘되는 집과 안되는 집 어떤영상에서 작가가 잘되는 집과 안되는 집에대해서 부모의말에서 찾는다고 하더라구요^^ 바로 과정을 알려주는 집과 결과 답만 알려주는 집에 차이라고해요. 이중 어떤집이 더 행복할까요? 바로 과정을 알려주는 집이라고합니다 ^^ 결과만 이야기하다가 안알려주면 아이들은 부모탓을 합니다 과정을 이야기해주면 본인이 어떻게할지 고민하고 생각하게되어 움직이니 당연히 책임감이 강한아이가 될거같아요 ^^ 저도 실천해봤어요^^ 전에는 "빨리일어나! 늦었어"라고 했는데 일어나는걸 힘들어 하더라구요. 그래서 오늘은 " 8시네 " 라고 하니 전보다 일찍 기상해서 식탁에 앉았어요! 도움이된건가 ㅋㅋ 그런거 같아요~ 2022. 12. 8. [행복한봉사] 12월 위러브유와 함께하는 지구를 지키는 투데이 계단데이 챌린지 12월에도 함께해보아요 ^^ 지구를 위한 한걸음 한걸음 건강하고 활기차게 만들어봐요 👍🏻 2022. 12. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 20 다음
