오늘 그릭요거트를 지인과 함께 먹고왔습니다
그릭요거트가 몸에 좋다고해서
효능이 궁금해서 검색해봤습니다
일반요거트에 비해 수분이 적어 아이스크림같은
그릭요거트는 설탕이 적고 탄수화물 함량이 적으며
크림처럼 깊고 풍부한 맛이 납니다
마그네슘, 비타민 B12 및 요오드 공급원이며
탄수화물과 당의 함량이 낮으며
단백질은 매우 높아 다이어터들이 즐겨먹지요
또 한가지 나트륨 함량이 적은 것도 특징입니다.
일반 요거트에 비하여 더 많은 단백질과 프로바이오틱스를 제공하여 건강에 도움이되며 심장건강에도 도움을 준다고하며 꾸준히 먹으면 고혈압과 관련된 동맥 플라크 축적 및 동맥 경직의 위험을 낮추어준다네요.
그릭 요거트를 단백질이 많아서 포만감을 많이주어 다이어트에 큰도움을 준다고합니다 효능을 알고나니 앞으로그릭요거트 더욱더 사랑하게 될거같아요 ^^
그릭요거트 효능 자세히 보고싶다면
https://www.vitaminhealth.kr/%EA%B7%B8%EB%A6%AD-%EC%9A%94%EA%B1%B0%ED%8A%B8-%ED%9A%A8%EB%8A%A5/
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